Ini Terapi Keluhan Nyeri Pinggul Saat Hamil
Hai Bunda,
Di kala hamil,
adalah sebuah hal yang normal ketika Bunda mengalami rasa letih dan nyeri di
beberapa bagian tubuh Bunda. Kali ini saya ingin memberikan tips seputar
bagaimana mengatasi nyeri pinggul pada saat hamil. Saya sudah merangkumnya dari
buku Panduan Kehamilan Muslimah karya Dr. dr. H. Imam Rasjidi, SpOG (K) Onk.
Yuk simak di bawah ini.
Hormon yang
dilepaskan dalam kehamilan membuat ligamen yang mendukung sendi menjadi lebih
rileks. Kondisi ini terjadi hampir sejak saat pembuahan sebagai cara alam
menyiapkan tubuh untuk melahirkan. Gerak ekstra persendian pinggul dan panggul
ini akan membantu proses melahirkan. Namun, kondisi ini juga bisa menimbulkan
rasa tidak nyaman yang bisa memburuk ketika ukuran tubuh dan berat badan Anda
bertambah. Sebagian orang mengalami nyeri pinggul ketika bayi masuk pintu atas
panggul.
Untuk keluhan
ini, biasanya dokter akan menganjurkan terapi medis sebagai berikut:
- Posisikan tidur yang tepat yang
memungkinkan semua sendi di sekitar panggul dan pinggul tersangga dengan
baik, seperti tidur miring pada satu sisi dengan kedua tungkai tertekuk
dan meletakkan bantal di antar lutut untuk menyangga seluruh panjang
tungkai. Perlu juga meletakkan bantal di bawah perut agar Anda tidak
terguling ke depan. Anda juga bisa menempatkan botol air panas pada
pinggul untuk membantu menghangatkan . Hindari duduk dengan tungkai
menyilang dan untuk memastikan Anda duduk tegak, gunakan bantal kecil
untuk menyangga lengkung di bagian punggung bawah. Anda juga harus
menghindari aktivitas yang dapat memperburuk rasa nyeri. Jika rasa nyeri
masih terasa dalam beberapa lama, mintalah bantuan medis.
- Hindari obat aspirin karena memiliki efek
pengenceran darah. Namun bisa saja diberikan resep ini dengan dosis rendah
untuk ibu yang sering mengalami keguguran atau pra-eklampsia.
- Hindari obat golongan ibuprofen karena
bisa memengaruhi bayi dan memperpanjang masa bersalin.
- Hindari konsumsi parasetamol berlebihan.
Menurut penelitian, ibu yang mengkonsumsi parasetamol hampir tiap hari
dalam masa kehamilan lanjut, kemungkinan dua kali lipat lebih besar
memiliki bayi dengan asma. Parasetamol dianggap aman dalam dosis yang
dianjurkan dan hanya digunakan sesekali.
- Minumlah obat penghilang nyeri tidak lebih
dari 1-2 hari per minggu
Itulah terapi
yang disarankan oleh sebagian dokter ketika Anda mengalami rasa nyeri di pinggul
yang berlebih. Istirahat dan minum air putih yang banyak akan membantu
mengurangi rasa lelah Anda.
Semoga artikel ini bermanfaat
0 comments:
Post a Comment